2014년 서천군 보건소에서는 지역 사회 내에서 취약한 허약노인을 선별하여 운동, 영양, 낙상예방 등 맞춤형 건강관리를 실시함으로써 장애 발생을 예방하고 건강한 노후생활을 영위하도록 허약노인 근력강화 프로그램을 운영합니다.


1) 기간 : 상반기 4~5월 8주 프로그램( 매주 목요일 오후 2시)
                하반기 9~10월 8주 프로그램( 매주 목요일 오후 2시)

2) 대상 : 65세 이상 허약노인

3) 장소 : 상반기 - 한산면 호암리 경로당, 문산면 문장2리 경로당
                하반기 - 장항읍 장암리 경로당, 시초면 신곡1리 경로당

4) 프로그램 내용

- 1차 : 기초검사(혈압,당뇨), BMI, 사전평가 실시, 관절스트레칭 및 매트운동
- 2차 : 낙상 예방 교육, 근력강화 운동(코어 중심 복부강화 시리즈)
- 3차 : 근력강화 운동(새라밴드를 이용한 전신근력강화 시리즈), 물리치료(전기치료, 레이저치료, 테이핑등)
- 4차 : 골다공증 예방 교육, 근력강화운동(토구를 이용한 균형능력 증진운동)
- 5차 : 영양교육(만성질환예방을 위한 나트륨 줄이기 방법, 컬러푸드), 근력강화운동(척추안정화와 분절운동)
- 6차 : 노인운동처방과 스트레스 관리를 위한 웃음치료, 물리치료(전기치료,레이저치료,테이핑 등)
- 7차 : 구강 교육 및 올바른 잇솔질, 근력강화 운동( 척추 신전 운동 및 척추측굴, 비틀기)
- 8차: 기초검사(혈압,당뇨), BMI, 사후평가, 만족도 조사 실시, 관절스트레칭 및 매트 운동

※ 사정에 따른 프로그램 스케쥴 변동이 있을 수 있음

☎ 문의사항 : 서천군 보건소 방문보건담당 (950-6721, 6728)